co mi tam

od dwoch dni jestem znowu w tym kraju po powrocie z Santander (Hiszpania) i ot co z przywiozlem kilka op wina iniekcja nikt tam nie slyszal o zadnej desa i co wazne data produkcji ktora ja mam jest do 2011 nie tak jak u ciebie 2012 no i wybita data jest zupelnie innaczej umiejscowniona.nie wiem co sie tu dzieje ale jezeli farmaceuta w hiszpani [...]

dokupie jeszcze tak lustra z tylu za suwnica tam chce wstawic... chce sprzedac atlas, lawke z czasem do wyciskania w miejsce tych dokupic suwnice Hesa lub innej znanje firmy ale z hack maszyna ma byc i wyciag dolny przesune stojak na hantle badz zmienie na inny marzy sie mi zestaw hantli fajnych ale kasa dlatego teraz wyjezdzam na troche trzeba [...]

W tej chwili nie pamiętam nawet o jaki skaner chodzi. W kazdym razie jest tam jakiś program Bear Paw czy coś takiego. Po wcisnięciu przycisku scan, skanuje i pojawia się napis że nie znalazł Photo Express i czy gdzieś indziej zapisać. Wciskam ok. i tyle. Nigdzie nie mogę tego znaleść. To tyle co pamiętam, ale może któregos [...]

[...] tak zrobiłem...seria pierwsza zdjąłem prawie sam, druga...sru, normalnie zrzucił mi sztangę, ledwo ustabilizowałem%-) O nie, pomyślałem, a ponieważ poszedł sobie coś tam robić, to poprosiłem innego, takiego z duża klatą...no i podał, i tak se trzymamy kilka sekund na górze:-D WL + gumy / przenoszenie wg Wzorka (I co, Paatik?:-P ) wąsko [...]

[...] jeszce coś wiecej o sobie o mianowicie o diecie. Moja dieta nie jest super dietą troche kuleje. Ale wiem co żle robie i próbuje to poprawiać. Cały czas się ucze na forum, czytam posty różnego rodzaju. Dzinnie jem 6-7 posiłków. Rozkład dnia: 4.30- wstaje i jem płatki owsiane zalane wrzącą wodą i do tego pól jabłka i rodzynki. od 6 do 16- w pracy i [...]

Co do redukcji to spadłem 3kg~~ xD Ale aeroby nadal wale ;P a Tobie jak tam idzie? Dzięki że pytasz no mi jakoś idzie z 90kg spadłem do 73kg Wiec tak w 1 posiłku jajka jeszcze nie dam rady wpiepszyc ;/, Twaróg ewentualnie może i dam tylko ile ? myśle ze 100g wystarczy a reszte czyli 150g na kolacje zjesz sobie (bo kupujesz taki w kostkach twaróg [...]

[...] ty jesteś? Może chciałbym zamienić z tobą słówko. Ale poza tym, wiem, że wygrałem tę walkę. Wiem, że wygrałem tę walkę. Byłem w tej walce. Nie muszę oglądać powtórki. Byłem tam. Sprawiłem, że Jon Jones wyglądał jak zwykły człowiek. Przyniosłem mu tę walkę.” Reyes sądził, że wygrał co najmniej trzy z pięciu rund, a nawet myślał, że mógł wygrać [...]

[...] bym to brać pod kontrolą lekarza, bo w końcu to lek, a nie ziółka. Wstałem dzisiaj o 14 stej he, także dzień beznadziejny. Dzień 30 to już miesiąc :-) Trening Jakieś tam brzuszki w domu, ale pff słabizna, Czyli brak treningu. Konsumpcja 1. Bułki wieloziarniste 100 g + ser biały 100 g + dżem 10 g 2. Kurczak pierś 200g + ziemniaki 400 g + [...]

oxy czemu mi szlaban na siedzenie dales i co ja teraz biedny poczne??? oj niedobry ty niedobry oxy jak tam u ciebie z tym clenem w koncu. wrzucasz czy jak ? ja wjade z nim razem z winem 2 tyg on / 2 off i thyro gdy off sorry za spam

[...] winogron?" Ale to raczej dlatego ze mnie nie lubi po tym jak wy***ala mnie z probnej i podszedlem do drzwi juz na normalnej i powiedzialem "no ****a za***iscie" dlatego ze niewiedzialem ze ktos tam jest a powod tych slow to dlatego ze bylo przed 9 a ja bylem jednym z ostatnich. A ze ja mam charakterystyczny glos to poleglem

Nie znam się na wyciskaniu na ławce, ale wydaje mi się że o te depresje czy retrakcje to należy zadbać przed rozpoczęciem powtórzenia i w ciągu całego ruchu w dół i w górę łopatki mają siedzieć wciąż w tej samej, niezmienionej pozycji. Jest to prawda, ale też nie do końca cytując klasyka A przynajmniej według tego co wyczytałem. [...]

[...] Zwiekszylem to do 70 wysylek i w ciagu 4 dni mailem ponad 800 chetnych. W miedzy czasie cyberpaker zrobil ze mojej osoby idiote, Bul dolal ogniwy do ognia swoimi postami. To co pisaliscie mi, zeby zalapac sie na darmowe suple, przekraczalo moje wyobrazenie o lizusostwie. Nie zlicze ile bylo postow typu cyberpaker to przemytnik i dalej [...]

[...] na jutro to wrzucę do oceny. No i co do kaloryczności to wyliczyłam, a raczej jakiś kalkulator mi wyliczył }:-( i wyszło tak: kcal 2200 Aha i jak sobie rozłożyć składniki odżywcze?? bo tam też mi wyliczyło, ale W55% B15% T30%, więc chyba nie bardzo. No to tyle... przemyślę jeszcze dzisiejszą siłownię... bom coś chora... Dzięki za odzew :-)

Heh, okrzyk. Zapieprzałem jak głupi co 30-40 sekund to trochę się napociłem i okrzyk się wdarł. Drąg- ahhh, bez zmian, tak myślałem. Mogę dodać ale może dodam serię bo tam będzie po 4max powtórzeń, tak myślę. Sciąganie - 6 seria była dziwnie łatwa, wcześniejsze męczyły mocniej ale dodam znowu 5 zobaczymy co będzie. Wiosło- Ale poprawa w migracji [...]

[...] drążka wyc. górnego za kark- Chyba nie dodaję nic a postaram robić się poprawniej. Wiosłowanie nachwytem- %-) 100x2 po raz pierwszy to aż poszedłem zbadać czy aby na pewno tam jest 100 a nie więcej}:-( Pompki- ok California Press- ok Filmiki Podciąganie 1 seria--> http://imageshack.us/clip/my-videos/713/zmyhxmyoskqolapxkpcrvf.mp4/ Ściąganie [...]

[...] 5km (zwykle 20-25min.). I jeszcze ciężary do tego? 88-O Myślałem że Paatik na urlopie, ale patrze teraz a tu nawet zdjęcia i apel Kabo, to muszę poczytać. Viki trochę tam nie o to, nie o to ale obiecuje że już nie będę się wydurniał. A co do moich osiągnięć to już wyjaśniam siły nie robiłem parę miesięcy więc w tej chwili to nie da rady, a [...]

[...] i na wieś mnie trochę ciągnie, marzy mi sie mały domek z ogródkiem, też małym. Może wtedy oprócz kota, byłby i pies... kto wie, może nawet kury... ale niestety póki co mogę sobie pomarzyć i pozazdrościć :-) chociaż generalnie wszędzie dobrze, gdzie nas nie ma podobno, co by sie nawet pokrywało z tym, że "raj jest tam, gdzie nie ma ludzi".

[...] tylko: "kochanie Ty sobie ćwicz, mi się dzis nie chce" Ze spacerami bardzo ciężko, bo sama z Siebie nie chce nigdzie wylazic. Wykorzystuje to ze lubi chodzić do sklepów i tam nabijamy sporo krokow, bo zegarek z krokami to jedyna rzecz, ktora gdzieś tam akurat ja motywuje do dzialania i nabijania przynajmniej tych krokow. Jak chciałem wyciągnąć [...]

[...] "niezdrowych" świństw. Cena nie gra roli. Mój cel: Przybranie na masie. 1. Co byście mi polecili? Zuper - http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_CFM_Gainer_10-opis3214.html wyraźnie tam pisze CFM Gainer 10 to odżywka węglowodanowo-białkowa, której regularne spożywanie, przy jednoczesnym treningu siłowym wspomaga przyrost masy mięśniowe

[...] do zawodów nie odstawiałem nawet kreatyny i nie zauważyłem żeby mi trzymała więcej wody podskórnej tak więc mit straszny teraz tak reszta suplementów to w zależności co tam potrzebujesz cytrulina i arginina fajne suplementy takie pompujące sam oczywiście używam i sobie chwale bo jednak na treningu fajnie mieć to uczucie takiej lepszej pompy [...]